「暇だからうつ病になる」→「そんなことないっ!」って思っていたけれど、そうかもしれない

「暇だからうつ病になる」について考える 考え事

こんにちは、アンナです。

 

私は約10年うつ病を患っていました。

 

以前働いていた職場で、職場の人がこんなことを言っていたんです。

 

「うつ病になるのは暇だからだと思う。」

 

うつ病を経験している私としては、「そんなことない!そんな単純な理由でならないよ!」と内心思ってしまいました。(小心者なので実際には言ってないですが…💦)

 

でも考えてみると、「あれ?そうかも?」と思う経験もあったんです。

 

世間的にはうつ病に対してきびしいイメージが

その職場にいたころは、すでに私のうつ病は良くなっていました。

 

自分がうつ病だったことは職場の人たちには話していなかったので、

 

「うつ病になるのは暇だからだと思う。」

 

という発言は私に向けられたものではなかったんですが、、

 

なんでしょう…正直モヤモヤしました。

 

いや、むしろ怒りのような感情さえも湧いてきました。

 

私自身の経験から思い出してみると、私がうつ病になった原因は、けっして「暇だったから」という理由ではなかったからです。

 

家族のことで思い悩み、その間も学校生活で忙しくしていたので、「暇だからうつになった」わけではなかったんです。

詳しくはこちら▼

【うつ病体験談】私がうつ病になった原因、きっかけは家族でした【前編】

【うつ病体験談】私がうつ病になった原因、きっかけは家族でした【後編】

 

こんな苦しい思いをしていたのに、「暇だからなるんでしょ~?」なんて言われたくない…!

 

でも、うつ病とは無縁の世界で生きてきた人(自分自身もしくは身近な人がうつ病だった経験がない人)たちからしたら、そういう認識なんだ…と、ちょっと悲しくもなりました。

 

うつ病に対して一般的に思われることって、

 

●上で書いたような「暇だから」

「甘えてるだけ」(←これ、かなり多いんじゃないかな)

「精神的に弱すぎる」

 

こんな感じのネガティブなことばかり。

 

どんな背景があってうつ病になってしまったのかなんて聞きもせず、

 

「そんなの甘えてるだけ。そういう考えは好きじゃない。」

 

なんて言われたことも実際あります。

 

最近はうつ病に対してもだいぶ理解が深まってきているとは思いますが、それでも過去に「うつ病でした」って他人に言うのは勇気がいる…

 

アンナ
アンナ

ちなみに私は心許せる人には話すこともありますが、ほとんど話すことはありません。

 

うつ病の人にたいして、世間的にはまだまだきびしい風潮があると思います。

うつ病は暇が原因になることもあるのでは?と思った出来事

私自身は、基本的には「暇だからうつ病になる」とは思っていません

 

ただ、それが原因になることもあるかもしれない…と思った自分自身の出来事がありました。

 

詳しくは、

元うつ病30代主婦の私がブログを始めてみようと思ったきっかけ(初心者なのにワードプレス)

の記事に書いていますが、

 

私はそれまでしていた仕事を辞め、自分の好きなことを家でやり始めます。

ただその収入は微々たるもので、ほとんど専業主婦的生活。

 

それまでの忙しい生活から一変して、圧倒的に家で過ごす自由な時間がふえたことで、逆に自由に楽しく暮らすどころかネガティブなことばかり考えてしまうようになってしまったんです。

 

怖いくらい無気力になり、好きなこともやる気が出ないし、どんどん「自分ってなんてダメなんだ…」という思考におちいっていきました。

 

その時は、「うつ病に逆戻り」の一歩手前くらいになっていたかもしれません。

 

そんな時に知人に言われた、

知人
知人

そうなるのは単に暇だからじゃないですか?

の一言が、自分の中にスッと入ってきて、納得できたんです。

アンナ
アンナ

あぁ、私、暇だからこんな思考になってしまっていたんだ…!

それからはブログを始めるためにいろいろ調べたり、ブログに何を書こうか考えたり、実際に始めてみたりしながら、ぼんやりヒマに過ごしてしまう時間を少なくしていきました。

 

そうすると、以前のようなネガティブ思考が実際にだんだん減っていったんです!

 

アンナ
アンナ

ブログに救われたような感じですね。

暇だからうつ病になるのか?のまとめ

うつ病になる原因はひとそれぞれあるので一概には言えないけれど、私自身の体験から思ったことは、人によっては「暇」がトリガーになることもある、ということです。

 

忙しすぎてストレスだらけ…っていうのも良くないけれど、暇すぎるのも考えものだな…と。

 

ただ、

「どうせうつ病なんて暇人だからなるんだよ」

という、決めつけた考え方や無理解はなくなってほしい!と思っています。

 

アンナ
アンナ

私がうつ病真っ最中のときには、あまりこういう考え方の人が周りにいなかったので、人に恵まれていたなぁと思います。

これからも私自身は「暇」に要注意!

しながら生きていこうと思っています。

 

「暇な時間ができると鬱々しちゃう…」なんて方はお気を付けくださいね。

 

 

読んでいただきありがとうございます!

 

それでは~

 

コメント

当ブログ管理人
アンナ

約10年うつ病を患っていた【元うつ病】、子なしのアラフォー主婦です。
少し神経質でわりと綺麗好き、でもめんどくさがりでもあります。
東京在住。

当ブログは私自身のうつ病体験談や家族のこと、ライフスタイルや好きなことを綴っていく雑記ブログです。

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